남자끼리
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2014.07.24 00:39
요근래 살이 많이쪄서 건강을 + 외모를 위해 다이어트를 해야한다고 말로만 외치는중...
그냥 헬스장은 예전에도 해봤지만 지루하고 재미도 없어서 금방 포기할께 뻔해서
개인PT가 진짜 좋다길래 알아보니 월 40~50만원 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 한달 10회에 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
차라리 예전에 하던 복싱이나 할까 싶기도 한데 어찌 생각하는지??
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야쌍 *.141.41.115
피티 받지마 헬스 트레이너도 아는거 좆도 없어. 걍 헬갤하고 bb매니아가서 정보좀 보고 맛스타드림이 쓴 책이나 마크리피토가 강의하는거 찾아보고 스스로 터득해라. 트레이너 걍 니보다 쥐꼬리만큼 더 아는것 뿐이다. 몸봐라 벌크 상완 40도 안되는 트레이너들이 허다하다. 그게 운동 한 몸이냐? 걍 닥치고 보충제는 빠른거 느린거 각각 하나씩만 사서 필요할때 먹고 그외는 비타민 오메가3정도만 챙겨 먹어라. 제발 부스터 크레아틴 bcaa 등등 손대지마라. 3대중량 350까진 3대운동에만 집중하고 고립운동 하지마라. 살빼는건 식단이 90%다. 식단을 바꾸면 유산소 안해도 체지방 10%까진 금방간다 물론 근손실없이. -
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